食补不如动补

适量运动

对重病患者上述按推及热源使用，若无身（运动）、心（情绪、观念）配合，终将失败。初期运动量以患者体力能承受为宜，过量反而容易受伤，因此无须强求，量力而为，缓慢增加。

运动方式有拉筋、柔软操、太极拳、瑜珈、拜佛、爬山、爬楼梯、伏地挺身（俯卧撑）等，以能缓和、持久、摄心为首选，不宜剧烈，并可选几样使全身均衡运动到。室外运动宜避免太冷或太热。

易出汗、怕冷者，颈及身体前后可塞毛巾，既可保暖，湿后又方便取出，常保身体及衣物干爽。总之重病患者日常应以运动及休息为主，放松身体，缓慢调息，随时动动，不可过累，累了就睡，但亦不宜久躺久坐，一定要脚踏实地去落实。

等热能渐充，体力转佳，体伤改善，各种症状如冒虚汗、吃不下、气喘、水肿、头晕、溃烂……自然都可改善。