如果每天吃姜，这就是您的身体发生的情况

生姜是其中一种调味料，它可以为所添加的任何事物增添特殊之处。无论姜是姜饼中的主要风味，还是在炒菜或炖煮中作为诱人的香料提示，它都能将甜味完美地结合在一起和辛辣的口感。但是，一定要适度使用一些好的东西，对吗？不。事实证明，每天食用生姜可提供各种健康益处。即使您不喜欢这种味道，也可能要开始服用补充。

1.处理酸倒流

胃酸反流，也称为胃灼热，是一种痛苦的状况，可能使您需要购买非处方药来缓解症状。下次，转至农产品部分。由于生姜具有抗炎和抗恶心的功能，生姜中的某些活性物质可用于胃灼热药物。当您遇到胃酸倒流时，服用一些生姜可以缓解症状，但是证据还表明，经常食用生姜可以减少发作的机会。

生姜的抗炎作用可以帮助您的关节的另一种方式。关节肿胀限制了运动范围，并引起剧烈的慢性疼痛。研究人员认为，姜中减少炎症的物质称为姜醇，它大量存在于根中。

某些研究还发现，姜在减轻关节疼痛方面与布洛芬一样有效。实际上，研究人员在2015年确定，骨关节炎患者甚至可以通过使用含有生姜的乳膏或药膏来局部缓解疼痛。

3.改善皮肤

生姜也可能对您的皮肤有益，但是您不必局部应用它即可看到效果。姜对消化是如此有益的事实对皮肤的外观具有推论作用，因为在消化系统中放置时间过长的食物会产生有毒副产物，表现为牛皮癣，湿疹和粉刺等问题。

生姜可帮助内部促进消化，但当汗液排出体外时，也有助于使皮肤变得光滑光滑。生姜还可以用作小切口或擦伤的防腐剂。

在医生中间，人们非常犹豫，建议对癌症进行整体或顺势疗法。但是，密歇根大学综合癌症中心的医生报告说，发现姜是抵抗癌细胞的有力武器。

需要进行更多的研究，但不要等到患有癌症后才开始使用生姜。我们知道，它可以减少结肠和肠道的炎症，从而降低您患消化道癌的风险。

5.改善消化

生姜以多种方式帮助改善消化。它善于解决胃部不适，这就是为什么许多孕妇用它来抵抗晨吐。生姜还可以帮助缓解狭窄的肠道，对IBS的患者尤其有益。它还消除了令人尴尬的气体的消化系统！

如果您出于消化健康的需要还需要吃生姜，那么它可以增强人体吸收餐食营养的能力，从而改善整体健康状况。

6.减轻痛苦和头痛
经常头痛确实会毁了您的一天，但偏头痛却几乎会使您失去能力。除了痛苦，偏头痛还可以引起光敏性以及恶心和呕吐。姜中的200多种物质共同发挥抗炎，抗恶心和抗组胺的作用，看来有助于缓解强烈的偏头痛症状。

有必要进行更多的研究，但早期结果似乎表明，姜至少与其他常用的偏头痛药物一样有效，但没有许多副作用。

在您的日常饮食中添加生姜也可能更容易减轻体重。它有助于增加卡路里的消耗并促进身体的新陈代谢，使两餐之间的食物得到充分消化。我们也知道它在脂肪燃烧，碳水化合物消化和胰岛素分泌中起作用，所有重要过程都与体内脂肪的储存量有关。

姜也被认为可以帮助您保持饱饱的时间，这样您就可以抵制那些零食的渴望。

8.控制血糖

糖尿病的诊断正在飞速增长，这要归功于我们许多人食用的含糖饮食甚至没有意识到这一点。糖被大量隐藏在许多包装食品中，甚至是您意想不到的东西。这是每天在饮食中加些姜的另一个好理由。最近对2型糖尿病患者的一项研究表明，每天仅2克姜粉可将其空腹血糖水平降低12％。

血糖稳定的另一个积极副作用是降低了患心脏病的风险。这仅仅是对姜与糖尿病之间的关系进行科学探索的开始，但是有理由认为，姜可以帮助所有人，不仅是糖尿病患者，定期摄取血糖。

9.抵抗感染

生姜不仅适合日常使用，而且在您有患病或受伤的危险时，还可以助您一臂之力。姜油可降低感染的风险，并可以抑制几种细菌的生长。已经显示出它对诸如牙龈炎和牙周炎的炎性牙龈疾病特别有效。像RSV这样的呼吸道感染也无法与生姜的抗感染能力相提并论。每天使用生姜可以帮助您增强抵抗在办公室或教室传播的臭虫的免疫力。

既然您知道生姜对您的整体健康有多有益，那么您可能想知道如何在饮食中摄取更多的生姜。好消息是生姜具有很高的适应性。首先将其去皮（七不姜不必去皮），然后将其切碎，切片，切成小方块或剃刮，以用于各种咸味和甜味食谱。也可以生吃或浸入热水中泡茶。

为了方便起见，请不要使用干燥的生姜粉。产生姜粉的方法确实减少了生姜的有效成份，但实际上生姜集中了其他有益化合物的含量，包括生姜油，它们也具有相当大的健康益处。无论您喜欢哪种方式，生姜都是您日常饮食中的好补充。