导读
立夏始于每年的公历5月5日或6日，农历二十四节气中的第七个节气，标志着盛夏时节正式的来临，这就意味着夏日的到来了，天气会变得越来越热的，这个时候的我们心情也会随之变得烦躁起来，想要在立夏时身体变得更好的话，那就开始养心吧
夏日的开始，温度独步升高，雷雨增多，农作物悄然进入旺季生长时期。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏
初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻。可在饮食中适量放些葱姜，如果爱喝酒，也可以适量喝一点，这样促使气血流通，心脉无阻，预防心病发生。
立夏如何养心气呢？
中医认为，人体的“心”与四季中“夏”相应，“夏气与心气相通”，“汗为心之液” ，心主神明，“心藏神”。夏季时心阳最旺，功能最强，但“暑易伤气”，“暑易入心”，所以立夏养生要顺应节气的变化，重点养心，以便平和过渡到夏季，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
夏季养生之道
《黄帝内经·素问》“四气调神大论”经文：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
“立夏”万物生长季
此时是万物丰茂、欣欣向荣的季节。此时天地之气不断上下交换，万物都开花结果。
人体的阳气经历了春季的生发，此时已经旺盛到了极点，长势喜人。这种长势让心充满了喜悦和活力。夏季养生，就是要养护人体的这种蓬勃长势，否则，人体不能充分生长，心也会随之受到损伤。
夏季出汗是在排毒吗？
出汗是一种正常的生理现象，人要出汗才好。人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗，它能帮助人体调节体温，因为人体的皮肤是属于排泄系统的器官，能通过毛孔将人体内多余的养分渗透出来，有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康
注：夏季出汗的时候，不要猛然接触冷风或凉水，这样会把张开的汗毛孔闭住，致使汗不能出。
俗话说的好“冬吃萝卜，夏吃姜”。为什么夏季那么炎热，人们还要吃辛、温的生姜呢？
在炎热的夏天，人们更容易被风邪所入侵。因为夏季闷热，湿度比较大，这时大家较宜贪凉，很多人喜欢吃冰激凌、雪糕等冷饮，并且很多人喜欢长期呆在空调房间不出门，这都会导致人体内的湿气无法正常排出，导致肥胖。
因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前含姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，含姜”的道理。
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